MBSR-Kurs
Stress verstehen. Achtsamkeit entwickeln.
Was ist MBSR?
MBSR ist…
… ein wissenschaftlich fundiertes, achtwöchiges Programm zur Stressbewältigung, das von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde.
Der Kurs verbindet Meditation, Körperwahrnehmung, achtsame Bewegung und Reflexion. Über acht Wochen lernen Sie, automatische Stressmuster bewusster wahrzunehmen und im Alltag anders darauf zu reagieren.
Das MBSR-Kursangebot
Wir treffen uns acht Wochen lang einmal wöchentlich für 2,5 Stunden. Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf und setzen jeweils einen eigenen Schwerpunkt:
Kurstermine
– oder –
- Mit Achtsamkeit vertraut werden
- Die Wahrnehmung erforschen
- Im Körper präsent sein und Grenzen wahrnehmen
- Stressreaktion: Unangenehmem mit Achtsamkeit begegnen
- Stressaktion: bewusstes, angemessenes Handeln
- Kommunikation
Achtsamkeitstag
- Selbstfürsorge
- Achtsamkeit im weiteren Leben
Rahmenbedingungen
- Kosten
- 395 Euro pro Kurs
- Ort
- Lortzingstraße 9, 04105 Leipzig
- Dauer
- 8 Wochen plus Achtsamkeitstag
- Vorgespräch
- kostenfrei und unverbindlich, 15 bis 30 Minuten
- Krankenkassen
zuschuss - Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen den Kurs je nach Kasse ganz oder anteilig. Bitte klären Sie die genaue Erstattung vor Kursbeginn.
- Kurszuschuss Arbeitgeber
- Zuschüsse sind im Rahmen betrieblicher Gesundheitsförderung gegebenenfalls möglich.
Sie müssen noch nicht genau wissen, was Sie brauchen.
Es reicht, wenn Sie merken, dass Sie etwas verändern möchten. In einem ersten Gespräch schauen wir gemeinsam, ob ein MBSR-Kurs oder eine Einzelbegleitung zu Ihrer Situation passt.